Máte problém s nasadzovaním kontaktných šošoviek? Poradíme vám!

Pre mnohých ľudí so zrakovým znevýhodnením sú kontaktné šošovky bežnou súčasťou starostlivosti o oči. Pomáhajú pri astigmatizme, keratokonuse, po úrazoch rohovky či po operáciách. Niektorí ich nosia kvôli lepšiemu vnímaniu priestoru, iní preto, že im okuliare zavadzajú pri pohybe alebo práci.

Šošovky síce vyžadujú presnosť, čistotu a dennú rutinu, no s pár jednoduchými návykmi sa dajú zvládnuť aj vtedy, keď zrak nie je úplne spoľahlivý.

Urobte si pohodlie a nechajte oči oddychovať

Najlepšia šošovka je tá, o ktorej celý deň ani neviete. Ak vám okuliare prekážajú pri pohybe, orientácii v priestore, alebo máte tendenciu často si ich chytať rukami, šošovky môžu byť úľavou.

Odborníci odporúčajú začínať s mäkkými dennými šošovkami – večer sa jednoducho vyhodia, takže odpadá čistenie aj riziko zámien. Pre niektoré diagnózy (napríklad keratokonus) sú vhodnejšie sklenené šošovky, ktoré prekryjú celé oko a vytvárajú ochranný film.

PharmDr. Nina, už niekoľko rokov pôsobiaca v spolupracujúcej lekárni občianskeho združenia Medicamentum, ktoré pre vás po celom Slovensku zdarma zabezpečuje doručenie liekov na predpis, upozorňuje, že výber typu šošoviek by mal vždy prebehnúť pod dohľadom lekára alebo optometristu:

„Každé oko je iné a čo jednému vyhovuje, druhému nemusí. Okrem dioptrií je dôležitý aj tvar rohovky, množstvo sĺz, citlivosť na svetlo a celková kondícia oka. Pri prvom predpise šošoviek je ideálne absolvovať skúšku priamo v optike – odborník vám ukáže, ako ich nasadzovať, a skontroluje, či dobre sedia a nebránia dýchaniu oka. Nesprávne nasadené šošovky môžu spôsobiť podráždenie alebo zhoršiť zrakovú ostrosť.“

Tip: Nacvičte si vlastný systém nasadzovania

Nasadzovanie šošoviek môže byť pre niekoho automatika, pre iného malý tréning trpezlivosti. Ak vám robí problém detail, zrkadlo nie je nevyhnutné – dôležité je mať svoj systém: rovnaké miesto, rovnaké pohyby, rovnaký čas.

Praktický postup:

1. Pred nasadením si šošovku položte do misky s roztokom – ak je otočená naruby, jemnejší povrch vnútornej strany to prezradí aj hmatom.
2. Umyte a osušte si ruky.
3. Položte šošovku do dlane a kvapnite na ňu trochu roztoku.
4. Skontrolujte, či nie je otočená naruby – ak má šošovka tenší, ohnutý okraj smerom von, je otočená zle.
5. Ukazovákom dominantnej ruky si šošovku položte na bruško prsta.
6. Druhou rukou jemne stiahnite spodné viečko smerom nadol a pohľad upriamte priamo pred seba.
7. Pomalým a istým pohybom priložte šošovku na oko.
8. Po nasadení niekoľkokrát žmurknite a skontrolujte, či šošovka „sadla“.
   
   
   

Ak máte doma asistenta alebo rodinného príslušníka, prvé dni si nasadzovanie pokojne nacvičte spolu – môže vám pomôcť s orientáciou v priestore či kontrolou správneho umiestnenia šošovky. Po pár pokusoch sa z toho stane rutina.

(Pre lepšiu predstavu je možné využiť aj audiopopis alebo dotykovú maketu oka, ktoré niektoré optiky ponúkajú pri zaúčacom školení.

Ako na to správne, si môžete pozrieť v krátkom videu: https://www.youtube.com/watch?v=G9SCuLTMU2E  )

Spadla vám šošovka na zem? Nezúfajte

Nie ste sami – padla už každému. Ak sa vám to stane, nemusí to znamenať koniec dňa ani koniec šošovky.

Správny postup:

• Nasadzujte šošovky nad stolom bez obrusu – ak spadnú, ľahšie ich nájdete.
• Neumývajte ich vodou! Použite iba sterilný roztok na šošovky.
• Nechajte ju vydezinfikovať minimálne 4 – 6 hodín v čerstvom roztoku.
• Ak je poškodená, suchá alebo si nie ste istí jej stavom, radšej ju vyhoďte.
  
  
  

PharmDr. Nina dopĺňa:

„Pri jednodňových šošovkách je vždy bezpečnejšie siahnuť po novom páre. Pri viacdňových typoch stačí dôkladná dezinfekcia, ale čistota je kľúčová. Aj malý prachový mikročasticový zvyšok môže podráždiť rohovku alebo spôsobiť zápal.“

Urobte si poriadok v šošovkách

Zrakové obmedzenie často znamená, že sa človek viac spolieha na dotyk a pamäť. Preto sa oplatí mať všetko označené a zorganizované.

Užitočné triky:

• Ľavé a pravé viečko puzdra si označte inou textúrou – napríklad malou gumičkou alebo nalepeným reliéfnym bodom.
• Roztoky na šošovky odlíšte podľa tvaru fľaše – naučte sa ich rozoznávať hmatom.
• Používajte hlasové pripomienky v mobile alebo inteligentnom zariadení – ak máte zrakové obmedzenie, aplikácia vám pripomenie, že je čas šošovky vybrať.
• Každý mesiac vymeňte puzdro za nové – v starom sa množia baktérie.
• Ak máte slabší zrak, dajte si k puzdru pripevniť aj drobný zvukový indikátor (napr. kľúčenku), aby ste ho ľahšie našli.
  
  
  

Postarajte sa o svoje oči

Aj malá nepozornosť môže viesť k podráždeniu oka. Preto platí zlaté pravidlo – radšej päť sekúnd umývania rúk navyše než deň s červeným okom.

Základná hygiena:

• Pred dotykom s okom si vždy umyte a osušte ruky.
• Puzdro plňte len čerstvým roztokom.
• Nikdy nepoužívajte vodu ani sliny (áno, aj to sa občas stáva).
• Ak vás oči pália, slzia alebo cítite piesok v oku, šošovku hneď vyberte a nechajte oči oddýchnuť.
  

Nechajte si (nielen) šošovky doručiť domov

Vedeli ste, že do lekárne už chodiť nemusíte? Občianske združenie Medicamentum vám všetky vaše lieky doručí priamo domov – bezpečne, diskrétne a bez poplatkov. Stačí urobiť jednoduchú registráciu na www.medicamentum.sk/registracia alebo zavolať na 0800 609 609 a o zvyšok sa postarajú za vás. Doručenie je bezplatné a úplne nezáväzné – rozhodujete vy, čo si necháte priniesť a kedy.

Keď neviete, v lekárni alebo v optike vám vždy poradia:

• Ak používate aj očné kvapky, kvapkajte ich až po vybratí šošoviek.
• Roztok ani puzdro nikdy nezdieľajte s inou osobou.
• Ak máte zhoršený zrak, požiadajte v lekárni o označenie fliaš hmatovo odlíšiteľným symbolom.
• Potrebujete pomoc s doručením roztoku či nových šošoviek? Obráťte sa na Medicamentum, o.z. – radi vám ich prinesú bezplatne priamo domov.

Zvládnite to s humorom, poriadkom a trpezlivosťou

Nie vždy sa šošovka trafí na prvý pokus, niekedy spadne na zem, inokedy sa prilepí na prst – ale to všetko patrí k tomu. Dôležité je vedieť, že to zvládnete aj so zrakovým obmedzením a že existuje množstvo drobných trikov, ktoré robia život jednoduchším:

• Majte pri sebe záložný pár šošoviek alebo okuliare.
• Pripravte si všetko potrebné na jedno miesto, aby ste nemuseli nič hľadať.
• Ak sa vám ťažko orientuje v priestore, používajte kontrastné podložky (napr. biely tanier pod priehľadné šošovky).
• A nezabudnite na humor – aj neúspešné pokusy sú len ďalší krok k istote!
  

Takže – pokoj, čisté ruky, roztok po ruke a trochu humoru. Oči si zaslúžia starostlivosť, ktorá im pomáha vidieť svet o čosi jasnejšie.

Pripravila: Kristína Chabadová
Foto: pexels.com