Slnko, vietor a klimatizácia môžu očiam uškodiť viac, než si myslíme.
Letné mesiace sú pre väčšinu ľudí obdobím oddychu, pobytu vonku a dlhších dní. Pre oči však tieto mesiace predstavujú aj zvýšenú záťaž. Silné slnečné žiarenie, vietor, peľ, prach či klimatizácia môžu spôsobiť podráždenie očí, zhoršiť existujúce ochorenia a vyvolať nepríjemné príznaky.
Ľudia so zrakovým postihnutím alebo s ochoreniami očí často pociťujú tieto vplyvy ešte intenzívnejšie. Povrch oka môže byť citlivejší, oči sa rýchlejšie vysušujú a ľahšie sa podráždia.
Dobrou správou je, že mnohým problémom sa dá predísť jednoduchými preventívnymi opatreniami.
Chráňte oči pred slnkom
Slnečné žiarenie obsahuje ultrafialové (UV) lúče, ktoré môžu poškodzovať očné tkanivá. Dlhodobé vystavovanie očí UV žiareniu je spájané napríklad so zvýšeným rizikom niektorých ochorení oka.
Preto odborníci odporúčajú:
- nosiť kvalitné slnečné okuliare s UV filtrom
- chrániť oči aj klobúkom alebo šiltovkou
- vyhýbať sa priamemu slnku najmä medzi 11. a 15. hodinou
Aj keď človek nevidí alebo vidí len čiastočne, ochrana očí pred UV žiarením má význam – ide totiž o ochranu samotného očného tkaniva.
Zvlhčujte oči, keď sú suché
Suché oči sú jedným z najčastejších problémov v letných mesiacoch. Môže za to kombinácia tepla, vetra, klimatizácie aj prašného prostredia.
Typické príznaky sú:
- pálenie alebo rezanie očí
- pocit piesku v očiach
- začervenanie
- zvýšená citlivosť na svetlo
Farmaceuti odporúčajú pri týchto ťažkostiach používať zvlhčujúce očné kvapky – tzv. umelé slzy. Pomáhajú obnovovať ochranný slzný film a zmierňujú podráždenie. Pri ich výbere je dobré poradiť sa v lekárni. Existujú rôzne typy kvapiek – niektoré sú vhodné na častejšie používanie, iné obsahujú konzervačné látky a používajú sa kratší čas.
Dávajte pozor na vietor a prach
Počas leta trávime viac času vonku – na záhrade, pri vode alebo na prechádzkach. Vietor však môže do očí priniesť prach, peľ či drobné nečistoty.
Ak sa niečo dostane do oka, odborníci odporúčajú:
- nešúchať si oči
- vypláchnuť oko čistou vodou alebo očnými kvapkami
- ak nepríjemný pocit pretrváva, vyhľadať lekára
Šúchanie očí môže totiž drobnú nečistotu zatlačiť hlbšie alebo poškriabať povrch oka.
Myslite aj na hygienu očí!
V letných mesiacoch sa častejšie vyskytujú aj zápaly očí. Prispieť k nim môže pot, prach, ale aj dotýkanie sa očí neumytými rukami.
Prevencia je pritom jednoduchá:
- pravidelne si umývajte ruky
- zbytočne sa očí nedotýkajte
- používajte vlastný uterák alebo vreckovku
- ak máte predpísané očné lieky, dodržiavajte presné dávkovanie
Ak sa objaví výrazné začervenanie, bolesť alebo výtok z oka, je vždy vhodné obrátiť sa na lekára.
Nezabúdajte na lieky
Mnohí ľudia so zrakovým postihnutím pravidelne užívajú lieky – nielen na oči, ale aj na iné ochorenia. V lete však môže byť náročnejšie dostať sa do lekárne, najmä počas horúčav alebo pri obmedzenej mobilite.
Práve preto vznikla služba občianskeho združenia Medicamentum, ktorá pomáha pacientom s doručovaním liekov. Stačí krátka registrácia na www.medicamentum.sk/registracia alebo telefonát na 0800 609 609 a všetky vaše vystavené erecepty bude sledovať skúsený farmaceut.
Na základe telefonického rozhovoru zabezpečí doručenie:
- liekov na predpis
- voľnopredajných liekov
- zdravotníckych pomôcok
Lieky sú doručené v prípade potreby až na poschodie k dverám bytu. Služba je bezplatná a nezáväzná a využívajú ju najmä seniori, ľudia so zdravotným znevýhodnením alebo pacienti, ktorí sa do lekárne dostávajú len ťažko.
Pre mnohých ľudí so zrakovým postihnutím to znamená väčší komfort aj istotu, že potrebné lieky budú mať vždy k dispozícii.
Doprajte očiam oddych
Aj oči si potrebujú počas leta oddýchnuť. Pomôcť môže:
- pobyt v tieni
- dostatok tekutín
- krátky oddych so zatvorenými očami
- pravidelné používanie očných kvapiek pri suchosti
Aj malé opatrenia dokážu výrazne zlepšiť komfort očí počas horúcich dní.
Starajte sa o oči každý deň
Oči máme len jedny – a zaslúžia si starostlivosť počas celého roka. V lete im škodí najmä silné slnko, vietor a suchý vzduch. Ak im však doprajeme ochranu, hygienu a dostatok vlhkosti, môžeme sa vyhnúť mnohým nepríjemným problémom.
Ak navyše existujú služby, ktoré uľahčujú prístup k liekom a zdravotnej starostlivosti, môže byť každodenný život o niečo jednoduchší.
Autorka: Kristína Chabadová